BlackRoll

Ролики для миофасциального релиза необходимы спортсменам или любителям фитнеса, которые занимаются в тренажерном зале по 3 часа в неделю. Особенность этих роликов в том, что они работают с нашими фасциями и массируют их, освобождая скобы и делая мышцы более эластичными. Но даже при использовании этих безобидных приспособлений следует помнить о нескольких вещах: 1. Не следует очень долго и усердно расслаблять мышцы в неудобном положении запястья. Вы должны либо регулярно менять ладонь/кулак, либо довольствоваться 20 секундами для одной группы мышц. 2. ни в коем случае нельзя катать валик по сухожилиям и костям. Ролики предназначены только для работы мышц. 3. 3. процесс прокатки должен быть обдуманным и, прежде всего, медленным. Если вы работаете с круглым шариком среднего размера, то катайте его кругами и очень медленно. 4. новичкам рекомендуется изучить основные группы мышц и начинать делать перекаты между упражнениями рабочих групп или во время разминки, после основной части тренировочной программы. Для себя я … Читать далее

Безумно простое, но гениальное изобретение для самомассажа. Blackroll производится в различных формах (есть ролики и массажные мячи) и различной жесткости, в зависимости от уровня напряжения, который вы хотите получить. Если вам нужны разные уровни нагрузки или сложно определить форму или плотность, можно приобрести массажный набор, включающий ролики, шарики и даже специальную подставку.Разобраться с этими устройствами несложно, для начала можно изучить видео на официальном российском сайте, а на сайте немецкого производителя даже доступно скачать приложение для функционального использования продукции Blackroll.Все модели этих массажеров имеют несколько важных преимуществ. Они водонепроницаемы, не имеют запаха, легко чистятся и дезинфицируются. Я использую Blackroll после тренировки, и он действительно помогает снять мышечное напряжение, ускорить восстановление мышц, даже немного разгладить целлюлит, но больше всего он оказывает расслабляющее действие на все тело.

Я делаю самомассаж Blackroll уже два месяца, и боль в спине, которая мучила меня последние шесть месяцев, почти исчезла. Самым сложным было выбрать подходящий мне ролл; я бы не справилась с этим без помощи консультанта. Они прекрасно разговаривают по телефону, мы около 40 минут обсуждали различные модели, прежде чем остановили свой выбор на одной из них. У меня есть массажный ролик STD 45 см. Она имеет среднюю жесткость, чтобы избежать точек давления, если вы не привыкли к ней, и достаточно длинная, чтобы облегать мои плечи. Консультант был достаточно любезен, чтобы проинформировать меня о наиболее подходящих упражнениях для моей спины. На сайте также есть советы и видеоуроки, а к ролику прилагается инструкция, чтобы любой мог разобраться в нем. Я начала делать самомассаж: Вы кладете валик под плечи, ноги согнуты, руки вдоль тела, нужно поставить стопы и ладони на пол и прокатывать валик под собой по всей проблемной зоне. Первые несколько раз … Читать далее

Это очень универсальная вещь, которая решает многие проблемы с мышцами, хорошо подготавливает их перед интенсивной тренировкой и расслабляет после нее. Я либо делаю массаж сама, либо прошу кого-то помочь мне. В этом нет ничего сложного, основные приемы вы можете найти на официальном сайте. Блэкрол выпускается в виде шариков и роликов. Они различаются по размеру, форме, отделке, твердости и дизайну. Я выбрал те, которые мне больше всего нравятся. Я также купила кое-что очень полезное — вибрирующую палочку. Он просто вставляется в ролик и выглядит как скалка. Он незаменим при сильной боли, так как действует как отвлекающий фактор, а массаж не доставляет дискомфорта. Палочка может работать с разной интенсивностью и плавно переключается между режимами. Зарядка занимает несколько часов, а время работы составляет максимум полтора часа (хотя в инструкции говорится о 2 часах). Стоимость виброкатка немаленькая, но он стоит своих денег. Сами ролики совсем не дорогие, есть варианты, которые стоят около 1 000 … Читать далее

Опыт волшебный, по-другому и не скажешь. После тяжелого рабочего дня я включаю приятную музыку, под которую можно расслабиться, и принимаю BLACKROLL. Я делаю самомассаж BLACKROLL около получаса и испытываю невероятные ощущения, очень расслабляет, снимает боль в спине и напряжение в шее (сидячая работа), снимает усталость и очищает голову от всех плохих мыслей! Раньше я смотрела видео, где показывались все упражнения, но теперь я знаю, что мне нравится и на какие мышцы нужно обратить особое внимание. Я также купила несколько массажных шариков, которые идеально подходят для массажа ног. Не было ни боли, ни дискомфорта, все было так приятно и так полезно! Моя осанка значительно улучшилась, раньше я стояла сгорбившись, потому что у меня болела шея и верхняя часть спины, теперь я могу ходить прямо и держать плечи прямо. Но нужно постоянно двигаться, лично я делаю это каждый день, иначе толку не будет.