EMS-тренировки называют фитнесом будущего, потому что 20-минутная EMS-тренировка дает такой же эффект, как 2-часовая интенсивная тренировка в тренажерном зале.
EMS расшифровывается как "электрическая стимуляция мышц", то есть это электрические импульсы, которые подаются через специальное устройство и стимулируют мышцы к интенсивному сокращению. Это накачивает глубокие мышцы тела.
Обучение EMS обычно состоит из трех частей: Тренировка выносливости, силовые упражнения и лимфодренажный массаж. Поэтому вам нужно будет продолжать заниматься спортом, но это только улучшит результаты.
Рекомендуется заниматься EMS-тренировками около 3 раз в неделю, так как мышцам необходим отдых. Упражнения EMS также помогают в реабилитации после травм.