Круговая тренировка — это повторение одних и тех же базовых упражнений. Однако я сразу же укажу на противопоказания. Мышцы и суставы подвергаются большой нагрузке. Поэтому заниматься им могут только те, у кого нет проблем с сердцем, суставами и особенно позвоночником. Возраст также играет роль, хотя для молодых людей все же лучше. Однако, если у вас есть личный тренер, все можно решить! Он сможет подобрать упражнения в соответствии с вашим возрастом и состоянием здоровья. Я тоже не являюсь здоровым человеком: у меня высокое кровяное давление и, соответственно, боли в сердце. Поэтому мой комплекс выполним, но эффективен! Все мое тело стало более упругим, мышцы утончились, вес пришел в норму, хотя я не могу сказать, что я худая. Я делаю упражнения каждый второй день. Я делал все — от плечевого пояса до планки. Я выполнял каждое упражнение 20-30 раз, затем делал паузу на несколько секунд и повторял упражнение. Я сделал это три раза, я не слишком устал. У меня не было большой скорости, и я был старым другом спорта. Но в этом-то все и дело! Такой монотонный подход приучает мышцы к работе, даже если вы отдыхаете! Я обнаружил, что мышцы не теряют своего тонуса даже тогда, когда вы ничего не делаете. Я бы отнесла к недостаткам однообразие. Но есть потеря веса!