Я использую этот метод похудения в основном весной, потому что скоро лето, и я хочу быстро сбросить вес. Круговые тренировки действительно помогают мне сбросить лишний вес быстро и без каких-либо побочных эффектов для здоровья. Не имеет противопоказаний и подходит для всех, даже для начинающих. Мне этот метод нравится даже больше, чем обычные тренировки на выносливость. Кстати, круговая тренировка включает в себя кардио- и силовые упражнения. Большим преимуществом этого вида тренировок является то, что за один день задействуются и тренируются все группы мышц, ни одна группа мышц не остается нетронутой. Любой, кто хочет нарастить мышечную массу, здесь не место, круговые тренировки здесь не помогут, потому что сила тяжести ограничена. На первых курсах мой тренер вообще запрещал упражнения со свободными весами, говорил, что нужно заниматься на тренажерах, это гораздо удобнее и безопаснее. Использование свободных весов по-прежнему требует определенной подготовки и навыков. Этот вид тренировок особенно полезен для снижения веса, поскольку он не только интенсивно сжигает жир и ускоряет обмен веществ, но и укрепляет все мышцы. Кроме всего прочего, заметно улучшилась моя физическая выносливость и сердечно-сосудистая подготовка.