Я работаю тренером в фитнес-центре. Приходит много девушек, которые хотят срочно похудеть. Я сразу же отправляю их на круговую тренировку. Лучше, если вы будете заниматься с кем-то (другом, подругой, личным тренером), потому что у вас не хватит силы воли, чтобы выполнять нагрузку без перерывов. Я не имею в виду состояние здоровья. В принципе, занятия на велосипеде совершенно безопасны и не относятся к тем экстремальным упражнениям, которые подходят только для людей с проблемами сердца или скачками давления. Вся особенность этой техники заключается в мгновенном изменении при повторении упражнений. Невозможно остановиться, особенно между упражнениями. Между ними есть только небольшой перерыв, не более минуты, чтобы попить воды. Для тех, кто тренируется дома, хочу напомнить о разминке, которую точно не следует делать на разогретое тело. Когда меня спрашивают, почему такая тренировка помогает сбросить вес как можно быстрее, я отвечаю: во время циклических тренировок организм активно выделяет молочную кислоту, что повышает уровень гормона роста, который отвечает за расщепление жировых отложений. Предотвращаются жировые отложения, организм учится запасать мышечную энергию, лишние калории просто не успевают преобразовываться в жир.