Вы решили заняться спортом, но классические занятия в спортзале кажутся вам скучными, или у вас есть ограничения по здоровью? Тогда Zumba Fitness — это то, что вам нужно!
Зумба — это интенсивная аэробная танцевальная тренировка. Зумба берет свое начало в Латинской Америке, и движения в ней страстные и зажигательные. Занятия Zumba подходят как для опытных танцоров, так и для новичков, поскольку движения легко повторяются. Зумба также помогает сбросить вес и приобрести привлекательную женскую фигуру — за тренировку, которая длится около часа, можно сжечь до 600 ккал и укрепить все мышцы тела. Хорошее настроение и прилив сил — приятный бонус.
Существуют различные виды Zumba:
- Классический танец;
- Zumba Step — движения, в которых используется степ-платформа;
- Aqua Zumba — это тренировка в бассейне;
- Zumba Sentao — тренировка на стуле;
- Zumba Toning — тренировка с гантелями и гирями и многое другое.
Так что все, что вам нужно сделать, это выбрать направление и начать действовать!